ひとりＨ　オナニー　やり方

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オーガズムとは、快感が最高潮に達する事を指します。

統計では女性のオーガズム経験者は６３％、女性は、身体的、精神的な不都合が無い限り誰でもオーガズムに達するような体になっているそうです。

それでもオーガズムに達したことない女性が多いということで、原因として考えられるのは、男性の経験不足、または自分の体の研究不足が主な要因です。

男性と女性の一番の違いはやっぱり、男性は一回イッたら終わりですが、女性は何回でもイクことができますよね。そして、女性のその快感は、男性の10倍とも言われてるのです！！

でもやっぱりオーガズムには個人差があります。
①最初にオーガズムに達して、それから何度もオーガズムを感じるタイプ
②だんだん感情が上がっていって、最後にオーガズムを感じるタイプ
③ギリギリの所までいくが、最後までオーガズムの手前で終わるタイプ

これらの他にも人それぞれのオーガズムの感じ方があると思います。ですから他の人と比べて自分がどうだとか噂の感じ方に惑わされずに、それが自分のオーガズムなんだと受け入れてくださいね。

⇒オーガズムを感じてみたい☆

女性の身体と心からオーガズムについて考えてみましょう。オーガズムを感じるためには何が必要なのでしょうか？オーガズムは精神的な物ではありません。

オーガズムは身体の反応ですから、精神的に満足していても、パートナーのテクニックが不足していたり、女性自身が自分の身体を知っていなければ感じることは出来ません。

でも、オーガズムを感じることができないのは精神的な理由からが、とても多いのです。ですから、パートナーがどんなに丁寧で愛情を込めて愛撫しても、女性が性的な刺激を受け入れて、快感に身を委ねることが出来なければ、オーガズムに達することは出来ないのです。

オーガズム（特に膣オーガズム）を感じることが出来ない女性はまずは、自分の身体と心を知ることから始めましょう。そのためには、積極的にひとりＨをしてみるべきです！オナニーをして自分の身体の気持ちよい所を知り、自分の興奮するポイントを探しましょう。

そうすれば、パートナーのテクニックが不足している時に具体的にどうしてもらいたいかを話すことも出来ますね。また、ケーゲル体操で鍛えるとオーガズムを感じ易くなります。

統計的にも、一番オーガズムを感じられるのがひとりＨで、一番難しいのが、男女を結合するセックスという結果が出てるそうです。

まずは自分の性的感覚に没頭するのが大事です。クリトリスや小陰唇への刺激や時にバイブレーターを使って、オーガズムを得るようにしてみてくださいね！

オーガズムに至らない女性の多くは、刺激を受けている時に膣周辺の筋が弛緩していると言われているので、膣周辺の筋肉を締め、数秒後に力を抜くことを繰り返してやってみましょう。これをケーゲル体操と言います。

排尿時に排尿を止める要領で、10回を１セットとし、1日に数セット行うと、やがて会陰筋をリズミカルに収縮させたり、弛緩させたりするといいですよ！